News

Mai 20.2013

Nach dem Schnee kommt
der Regen ja das Jahr 2013 ist bis jetzt
nicht so für die Radfahrer und die Schönen Tagen sind sehr dünn gesägt und so kommt mir ein Sprich Wort in den Sinn
es gibt kein schlechtes Wetter wenn man
die richtige Kleider anzieht, was mein Training angeht so bin ich auf Kurs zu
Zeit sind die letzten Woche in der
Vorwettkampf, wo der Fokus auf Kraftaudauer ist
und Schnelligkeit Ausdauer
.Konnte ich bis jetzt kleiner Pässe fahren wie der Jaun
Brünig,Schallenberg,Mosses,pillon,Glaubenbielen
und natürlich meinen Hausberg der Gurnigel .Nun werde ich auch noch
längere Einheiten einbauen wo ich 10 -12
Stunden dauern diese Training Einheiten sind gut für den Kopf .Am 9 Juni werde
ich meine Wettkampf Saison eröffnen in Berlin wo ja mein Team ist ich freue
mich sehr und eine Woche später werde
ich in Weinfelden am Start stehen ist
200 km lang für mich sind die kleiner
Wettkämpfe ein sehr gutes Training so werde ich ich Form kommen für meine ersten Saison
Höhenpunkt Bern-Bodensee –Bern (900km)

Bis bald

April 21.2013

Es ist Zeit endlich ein Lebenzeichen von mir zu geben
nun endlich hat auch bei uns der
Frühling Einzug gehalten nun sehe ich auch andere Radfahrer, zur Zeit bin ich
fleissig am Trainieren wo ich Intensive
Einheiten auf dem Programm steht, da ich ja noch 100% Arbeite ist es manch mall
eine grad Wanderung das ich auch genügend Erholung habe damit ich kein Über
Training habe, da ich an mich sehr grosse Anforderung stelle wie im Beruf und Sportliche Bereich, gibt ja noch ein anderes
Leben neben bei noch, nun ich freue mich
schon auf den ersten Wettkampf wo in
Berlin ist ist nur 120km lang danach
Ende Juni mit Bern-Bodensee-Bern mit 900
km und Mitte Juli werde ich an der Tour du Mont Blanc wo 330km danach noch im August Die Tortour
mit 1000 km das ist ein kleiner
Ausblick in meiner Wettkämpfe wo ich am
Start stehe

Bis bald

März 17.2013

So wo bleibt der Frühling?Da es sehr viel Schnee hate konnte ich mein geplantes Grundlage Traning nicht so durchführen wie ich es geplant habe.Habe sehr viel Zeit auf der Rolle verbracht.Endlich hat das warten ein Ende es ging in das Traningslager ,so flog ich am 2.März nach Mallorca und wurde von Guy (Luxcom) am Flughafen abgeholt.Danach bekamm ich noch mein Leihrad wo ich für die nächsten drei Tage habe.Im mein Hotel Viva Blue ist noch nicht so viel betrieb.Mit Bastie (Guide Luxcom) fuhr ich die ganze Woche zusammen zu erst fuhren wir in der Fläche und ende Woche fuhren wir auch in die Berge.Am Mittwoch kamen Julia und Mike von Pasculli und somit bekam ich mein Rad ist eine Wucht.Auch im Hotel kam immer mehr Betrieb und bei Essen konnten man anstehen,aber mann sah auch alte Bekannten wieder.Die zweite Woche ist mein Fokus die Bergen zu erst hate ich meine mühe bei langen aufsteige es wurde von jeden Tag besser,leider wurde es ab Mittwoch Winterlichkalt und oben auf den Bergen lag sogar Schnee so verlagerte ich das Traning in die Ebene.Nun jetzt ist einmal Erholungs Woche angesagt hatte in den letzten zwei Wochen doch 1600km abgespult.

Januar 07.2013

Nach nur einem Jahr im Team Zaboo werde ich für das Team Pasculli fahren.Wer ist Pasculli und von wo kommt her?Er fertig selber Fahradrahmen nach deiner Grösse und nach deiner Wünsche an so ist jedes Pasculli Fahrrad ein unikat .Die Rahmen werden in Italien in Handarbeit gebaut fertig zusammen gestelt werden sie in Berlin.Mein Rennprogramm ist noch in Bearbeitung gibt sicher noch änderungen.Da es zurzeit Frühling ist als Winter nützte ich die Tage voll aus mit langen aber auch kurzen Fahrradeinheiten und mit meiner Lupine als Licht kommt die Nacht vor wie es Tag ist.

Dezember 25.2012

Einige Zeit ist schon wieder vergangen seit meinen letzten News und das Jahr 2012 neigt sich bereits dem Ende zu.Höchste Zeit also für einen neuen Bericht.

Anfang November habe ich das Training für die nächste Saison aufgenommen.Wo ich sehr viel Grundlage Traning gemacht habe auf dem Renvelo oder MTB so lange noch kein Schnee lag .Sonst habe ich ja noch mein Daum ergo-bike .Werde sicher noch Langlauf auf meinen Traningplan haben.Nun habe ich beschlossen das ich bis 2014 Wettkämpfe bestreiten werde,2013 ist der Fokus noch einmal auf Ultra Radrennen und hoffe auch das ich doch noch Sponsoren finde das ich 2014 am RAAM Starten könnte. Ja im 2013 gibt es noch eine änderung werde es im Januar noch schreiben.Ab 2 März gehe in das Traningslager nach Malle und hoffe auf gutes Wetter.Nun welche Wettkämpfe werde im 2013 fahren ist noch nicht 100 % wenn ich es erfühllen könte Rund um Östreich wo mitte August statfindet ist 2000km lang dies ist sicher eine sehr grosse Herausfoderung für mich nun müsste 3-4 Betreuer finden wo zeit hätten.Ich möchte mich noch einmal bei meine Betreuer sponsoren bedanken und wünsche euch schöne Festtage bis bald

Oktober 7.2012

Die zeit geht wie im Fluge vorbei bei mir hat sich sehr viel verändet bin wieder in den schönen Kanton Bern gezügelt besser gesagt nach Rüti bei Riggisberg neu arbeite ich jetzt in Schwarzenburg.Nach der Tortour bin ich in ein loch gefallen ,ich musste es einmal selber verarbeiten.Nun wie geht es weiter mit mir habe verschiedene Gedanken gemacht ob ich nur noch 24 Std fahren werde wo ich früher viel erfolg hatte sicher reizen mir längere Wettkämpfe wie Rund um Östreich oder Slowenien und Irland auch ist es möglich das ich keine Wettkämpfe fahren werde.Wen ich so einen rückblick auf 2012 mache wen das Umfeld nicht so stimmt ist der Kopf auch nicht frei es muss einfach alles stimmen so kann man Leistung erbringen .Jetzt genisse ich noch eine Woche ohne Sport ist nicht so einfach zum glück ist das Wetter nicht so schön.Danach werde ich das Traning nach 3 Wochen wieder aufnehmen .2013 hätte ich am RAAM starten wollen habe auch keine sponsoren gefunden ob ich den Traum erfüllen kann einmal dort zu starten das liegt in den Sternen.

August 20.2012

So nun Starte ich zum 3 mal an der Tortour und meine erwartung sind gross von mir den ich möchte endlich einmal eine gute leistung zeigen da ich mein super Betreuer Team habe.Am Prolog da bin ich noch ohne Betreuer anwessend gewessen.Am Freitag um 2:10 Uhr wurde ich auf die Strecke geschieckt,nach rund 3 km wurde ich schon eingeholt von einem Fahrer wo 30 Sekunden hinter mir gestartet ist, gab mir schon etwas zu denken ich merkte das ich nicht so viel druck auf die Pedale bringe.In Chur habe ich beschlossen das ich das Hinterrad ausdauschen mit eine kleiner übersetzung ,damit ich noch ein rettungs ring habe hinhauf auf die Lenzerheide der erste teil bis malix gings recht voran ab Churwalden musste ich den Rettungsring benützen.Auf der Lenzerheide gab es einen aufsteller der bike club riki stand am Strassenrand und feuerte mich an,so nun steht der Albula auf dem Teller bis Bergün genoss ich der Aufsteig konnte auch Fahrer einholen ab Prada kam ich wieder auf die Welt und ich machte mir schon Gedanken wie ich der Flüelapass hinhauf komme.In Zernenez machte ich eine Pause von etwa 15 min ,der erste teil des Flüelapass ging gut aber danach kamm das gleich spiel wie bei den anderen Pässe.In Chur gab es eine Pause von 30 min es ging einfach nicht besser bis nach Disentis kamm mich sehr lang vor und ich brauchte für die 64 km gut drei Stunden ,nun Steht der oberalp vor mir und es ist Dunkel weiter oben sieht mann die Liechter von den anderen fahren,und es gab mir wieder Moral aber leider wurde ich gestop wo ist meine kraft am liebsten hätte ich das Rad hingeschmissen,wen mann denkt schlimmer kann es nicht mehr kommen habe ich falsch gedacht es wurde noch schlimmer (Sontagblick schrieb eine Schnecke hat ein Rennvelofahre hinauf auf den Gotthardpass überholt)es ging eine ewigkeit bis ich oben ankamm so hatte ich keine lust mehr weiter zu fahren und ich gab auf.Ich möchte mich noch bei meinen Betreuer endschuldigen das ich eine solche schwache leistung gehabt habe.Nun wie gehts weiter mit mir sicher werde ich meine Saison abschliessen ob es noch eine fortsetzung gibt kann ich bis jetzt nicht sagen.Meine Gedanken sind zurzeit was habe ich in der Vorbereitung falsch gemacht,habe ich zu viel gemacht,hätte ich längere Tranings einheiten sollen machen.So nun wüsche ich noch eine gut Zeit bis Bald

Juli 20.2012

Geplant war das ich in Bad Goisern ein MTB Wettkampf fahre da ich das schaltauge bis jetzt noch nicht bei mir eingetroffen ist.Habe ich mich noch am Tannheimer Radmarathon angemeldet.Am Sonntag um halb drei morgen gab es Tagwacht und so fuhr ich nach Tannheim.Um 8 Uhr wurden 1200 Fahren auf die 230km und 3000 hm geschieckt,zuerst fuhren wir richtung Pfornten über Reutte über Wart Flexenpass,Albergpass bis Imst hinauf auf Hahntennjoch ,Tannheim.Anfangs Rennen hate ich noch bedenken ob das ohne Stürze geht bei so viele Fahren ich habe mich danach nach vorgekämpt und da bin ich auf einmal vorne an der Spitze gefahren bis Steg hatte ich keine mühe gehabt danach ging es bis Wart hinauf leider konnte ich nicht mitthalten bis zum Albergpass .Kurz vor Landeck wurde ich von einem Feld von etwa 30 Fahren eingeholt bis Imst fuhren wir zusammen .Ab Imst geht hinhauf auf das Hahntennjoch 16 km zwischen 9 bis 15 % steigungen und rund 1200 Hm ich fuhr einfach mein Tempo hinauf die letzten zwei km konnte ich noch zusetzen. Noch 45 km zum Ziel in der Abfahrt sezte wieder der Regen ein rund 20 km vor dem Ziel kam noch der Gaichpass 3 km lang die wo sich in der Gruppe geschont haben fuhren uns davon ist selber schuld muss mann ja nicht so viele Führungsarbeiten machen nach 7:30 Std Fahrzeit und bei Sonnenschein fuhr ich durch das Ziel Gesamt 103 und in meiner Kat.47 Platz.Ist ein sehr schöner Marathon auch wenn es gerregnet hat.Nun laufen die letzen vorbereitung für Totour

Juli.04.2012

Am 29 .Juni startete ich an Bern-Bodensee-Bern am Freitag Morgen fuhr ich zuerst nach Frauenfeld um dort Kahtrin abzuholen wo mich Betreut,so fuhren wir nach Itiggen.Mein Ziel ist es die 720km in 25 Stunden zu fahren .um 11:46 Uhr wurde ich auf die Strecke geschieckt .Es lief einfach sehr gut und so hate ich schnell die ersten 200 km hinter mit gebracht ohne das ich am anschlag gefahren bin und die Hitze machte bei mir auch kein problem.Bei einem kurzen Aufsteig 2km lang aber mit 15 % steigung bekamm ich auf einmal einen stechenten schmerz in meine linke Wade zuerst dachte ich es ist ein krapf so habe ich mit Dehnungs und massage gehoft es werde besser.In Frasnacht stoss noch Margrit zu uns ich habe noch einmal mit Dehnungs übungen es wurde auch besser ich konnte wieder laufen.Mit neuer hoffnung fuhr ich loss nach rund 20 min lockern fahrt habe ich gas gegeben und da meldete die linke wade bei mir so habe ich das Rennen aufgeben.Bei mir ging eine Welt unter den mein Form ist sehr gut mit nur eine Bein wo 100 % und ein Bein wo nur 50 % leistung ist es nicht möglich ein solcher Wettkampf zu beenden.Nun am Montag ging ich zum Doktor und er sagte mir das ich ein Muskel zerrung habe.

Juni.11.2012

Nun würde hier der Rennbericht stehen von 24 std MTB Rennen in München leider konnte ich nicht starten,mein Wechselauge wo in Weillheim gebrochen ist es ist immer noch in Asien irgendwo.Ich habe die Hoffnung bis Donnerstag gehabt das es noch ein Wunder gab aber das Wunder blieb aus.Es ist einfach ägerlich hab mich doch sehr gefreut auch wieder kollegen zu treffen und natürlich die super stimmung.

Mai.25.2012

12 STD MTB Weillheim

Schwere Beine ,Schaltauge,Polizei nun alles der reihe nach am Freitag Abend fuhr ich nach Weillheim i.o ist in der nähe von landsberg da wir auch noch ein Team haben in Deutschland fand ich dort unterschlupf.Der Rundkurs ist 6.2 km und hatt etwa 100 hm mit einem langen und eine kurzen aber giftigen auf stieg ist die Strecke nicht zu unteschätzen.Samstag um 8 Uhr gings los es wurde sehr schnell gestartet ich hate zwei stunden sehr schwere Beine und sie schmerzten am liebsten hätte ich aufgeben wollen.Nun langsam bekamm ich bessere Beine und die zeit ging wie im Fluge vorbei nach rund 7std machte ich eine kleine Pause von 7 min frisch gestärkt nahm ich noch die letzten 5 stunden in angriff,halb acht fuhr ich durch das Ziel ich beschloss noch eine Runde zu machen leider ist die endscheidung nicht so gut gewessen den wo ich durch eine Singel Train gefaheren bin hat es mir einen Ast eingeklebt bei Wechsel so ging das Schaltauge kaput ,so konnte ich umkehren zum meinen Auto und meine sieben sachen packen und nach Hause fahen mit frust im Bauch.Kurz vor der schweizer Grenze in Höchst hat doch mich die Polizei heraus genommen durfte alles zeigen von Führerausweis bis zu Autoabotecke und zu guter letzt konnte ich noch einen Alkohol test machen alles ok bei mir so konnte ich wieder weiter fahren und kurz vor Mitternacht kam ich zu Hause an.Fazit von Wettkampf ist ein sehr gute Traning gewessen Mental im Kopf bin ich fit den rest läst sich noch verbessern Platz 10 von 52 gestarteten km 210 habe gerade gleich viele km gefahren wie im 2011.Nächster Wettkampf 24 MTB München am 9 Juni

April.22.2012

Wie gesagt habe ich nach dem Trainingslager eine Woche Erholung gemacht mit lockeren Ausfahrten habe ich mein Köber in Schwung gehabt.Nun stecke ich mitten in der Vorwettkampfperiode das ist für mich eine sehr wichtige Periode.Ich werde von vielen angesprochen mein Traning besteht nur aus lange Ausfahrten das ist nicht ganz richtig,auch ich mache Intervalltraning,Kraftausdauer,Schwellentraning.Ich habe ein drei Wochenplan die vierte Woche ist eine Erholungswoche und das sieht so aus.

1.Woche 10-12 std 2.Woche 12-14 std 3.Woche 14-16 std 4.Woche 8-10 std

Das stand in der Woche 16 auf mein Programm

Montag:Pause Dienstag:Schwellentraning 6*5 min 3 min Pause rest ga 1 Puls:120-162 Dauer 2:15 sdt Mittwoch:Kraftausdauer (berg)3* 10 min rest ga 1 mit kleine Übersetzung Puls 120-149) Dauer 2:10 std.Donnerstag:Lockere Ausfahrt Dauer 1 std puls 108-120 Freitag 1 std Grunlagetraning 2 Puls 140-159 rest ga1 Dauer 2:30 Samstag: Grundlageausdauer Berge in Ga 2 gefahren Puls 120-159 Dauer 4 Std Sonntag:Grundlageausdauer ga1 Puls 120-135 Dauer 5 std. Am 19 Mai habe ich mein ersten Wettkampf in Weillheim wo ich meine Form teste in 12 std bis bald

März 25.2012

Gesund zurück vom Traningslager so 10 Tagen gehne sehr schnell vorbei.Die erste Woche ist vom Wetter her einfach super gewessen den ganzen Tag Sonne.Die ersten drei Tagen habe ich Grunlage Traning gemacht in der Fläche wo ich mit einer Gruppe unterwegs gefahren war .Am ersten Ruhe Tag wurde ich von der Formkurve ausgemessen auf mein neunen Rad ,sind nur kleinigkeiten wo ich habe verändert aber sind Goldwert.Der nächster Traning Block von drei Tagen gings in die Berge wo ich die Kraftausdauer gemacht habe.danach gab es einen Ruhentag gemütliche Ausfahrt so habe ich die erste Woche abgeschlossen mit 1000km.Wetter umsturtz in der zweite Woche.Am Montag hätte ich die Kraftausdauer Traning auf den Programm gehabt nach gut 2 Std fahrt in den Bergen musste ich das Traning in den Süden verlegen wo kein Regen war nur Wind so konnte ich mein Programm durch ziehen.Dienstag viel Wind und Regen so habe ich beschlossen heute kein Tranin zu machenDie Letzten zwei Traning konnte ich wieder so durch fÜhren wie ich es geplant habe mit kraftausdauer und Grundlage Traning leider ist es Bewölckt gewssen der letzte Tage habe ich noch eine kleine Ausfahrt gemacht und mein Traningslager abgeschlossen 530 km rund 16000 hm 51 Std in 10 Tagen. Es ist eine sehr schöne Zeit gewssen wo ich auch sehr viele Menschen kennen gelehrnt habe und im Hotel Viva Blue in Alcuida zimmer 2217 habe ich sehr gut geschlaffen und gegessen.Meine Feststellung auch im Radsport hat sich Gbs eingelebt zum teil sah mann auf dem Lenker pulsuhr ,GBS,Fotokamara und jetzt fehlt noch eine kleine Steroanlage.Nun ist jezt einmal erholung angesatg mit lockeren Ausfahrten.

März 4. 2012

Nun es geht langsam dem Frühling endgegen der Februar ist nicht so für das Radfahren gewessen ist ja sehr kalt gewessen so habe ich gut zwei Wochen das Radfahren auf der Strasse eingestellt,zum glück habe ich ja ein Daum ergo Bike bei mir zu Hause so konnte ich sehr gute Tranings einheiten gemacht nebst 2 mal in der Woche Krafttraning das joggen habe ich im Januar eingestellt.Nun habe ich die letzten 3 Wochen sehr viele Km gemacht und sogar 3 mal über die Hulftegg gefahren.Heute in einer Woche gehts ab in das Traningslager nach Alcuida Mallorca zwei Woche werde ich die Strasen unsicher machen .Bis bald

Februar 2012

Endlich ist es soweit. Ich habe meine Webseite überarbeitet.

Januar 2012

Anfangs Januar machte ich noch einen Leistungstest bei www.exersciences.com, der sehr gut ausgefallen ist. Das Training besteht zur Zeit aus Krafttraining, Joggen und Radfahren.

Viel Neues im 2012

Neues Team - werde jetzt mit Zaboo Bikes unterwegs sein. Die neue Schweizer Bike-Marke ist seit zwei Jahren auf dem Markt. Das ist auch ein Grund, dass ich noch weiterfahre. Weitere Infos unter www.zaboobikes.com.

Jahr 2011

Ich möchte euch nun sehr gerne über das vergangene Jahr 2011 informieren, welches für mich leider nicht so erfolgreich war.

Im März ging ich nach Mallorca in das Trainingslager, wo ich super trainiert habe. Im April hätte ich meine Wettkampf-Saison eröffnen wollen, musste mich aber kurzfristig abmelden. Mitte Mai ging es endlich los mit 12 Std MTB Weilheim. Ohne viel MTB-Training hatte ich Mühe gehabt, aber ich wurde noch Neunter. Ende Juni stand für mich ein Saison-Höhepunkt in Nauders nonstop über 12 Pässe (520 km) an. Ich hatte ein super Betreuer Team. Leider gab ich nach 350 km auf. Es hat im Kopf nicht gestimmt. Danach habe ich den Fokus auf die Tortour gelegt. Im Juli fuhr ich noch ein MTB über 220 km in Bad Goisern, wo ich 43 geworden bin. Eine Woche vor dem Start der Tortour musste ich absagen. Ende September fuhr ich in Fuhrtwangen ein MTB Rennen (120 km) und wurde 30.

Danach genoss ich das schöne Herbstwetter, wo ich mit den Gedanken spielte, ob ich noch weiterfahren möchte, denn so eine Saison geht mir sehr nah. Man opfert sehr viel Zeit und hat keinen Erfolg. Aber meinen Traum RAAM zu erfüllen, gab mir den Entschluss, dass ich noch weiter fahre. Ich habe noch immer die Motivation um zu trainiern bei schönem Wetter oder auch nicht.